人年轻，身强健，到老年，体质变。

易生病，要防范，保养好，寿延年。

精神萎，多病源，奋发劲，不可减。

老益壮，古来赞，寻乐趣，少苦难。

笔耕耘，书报看，养花草，找事干。

不嗜睡，牌少玩，量已情，常锻炼。

慢步走，旅游玩，练气功，太极拳。

情趣多，脑力健，起居事，随季变。

夏起早，寒起晚，家杂活，莫等闲。

夫妻间，情为先，对儿女，胸怀宽。

多吃素，荤不贪，少喝酒，不吸烟。

慎滋补，茶饭淡，八成饱，可多餐。

体不佳，及时看，遵医嘱，求安全。

社交往，不可减，寻开心，不争辨。

多谦让，心坦然，与亲朋，信息传。

忆往事，还童年，仪表正，气质添。

老不朽，神怡然，身心健，日月添。

养生道，贵在坚，持之恒，颐千年。